Новости - Как не заболеть в осенние каникулы?

Осень понемногу вступает в свои права. С приходом холодов пропадает бодрость и веселое летнее настроение, на смену им приходят хронические заболевания и сезонные простуды. Как же защитить себя и детей в осенний период мы обсудили с заведующей детским отделением клиники «АБИА», врачом высшей категории, аллергологом-иммунологом, Оксаной Николаевной Шабалиной.

Оксана Николаевна, расскажите, правда ли, что в осенний период «просыпаются» и обостряются старые заболевания, а также легче подхватить различные новые инфекции? Так ли, что люди болеют чаще в осенне-зимний период, нежели летний?

Это так, и на это есть объективные причины. Во-первых, люди начинают больше проводить времени в помещениях, в том числе среди большого скопления людей, где происходит обмен инфекциями воздушно-капельным путем. Из-за холодов меньше проветриваются помещения, люди меньше гуляют. Более того, солнце, увы, становится редким гостем, а значит оно меньше убивает микробов.

С приходом осени приходит также плохое настроение. Люди больше нервничают и переживают из-за работы, уроков, экзаменов и т.п. Напряженный график может стать причиной отсутствия сбалансированного питания. Из-за чего в организм поступает меньше витаминов и микроэлементов, которые мы получаем на отдыхе и в летний период.

Не стоит также забывать о рисках переохлаждения. Поскольку если есть хронические очаги инфекции, то, конечно, есть риск переохладиться и снизить местную защиту организма именно в осенне-зимний период.

На фоне всех вышеперечисленных факторов обостряются хронические инфекции: гастродуоденит, какие-то желудочно-кишечные проблемы, аутоиммунные заболевания, различные аллергические заболевания. В общем, иммунитет постоянно занят делами и постоянно адаптирует человека к новым условиям, но не всегда может реагировать вовремя.

Не за горами осенние каникулы, многие поедут в отпуск с детьми в теплые края, чтобы как раз зарядиться энергией и пополнить запасы витаминов. Но резкая смена климата может спровоцировать разнообразную реакцию организма. Как Вы думаете, опасно ли это для здоровья?

Да, не рекомендовано, особенно ослабленным людям, кто часто болеет, более 4 раз в год, а также тем, у кого есть хронические инфекции. Если и уезжать на каникулы, то в широту, которая не очень отличается от нашей, не больше 2-3 часов перелета. Если же перелет длится более 7, то я бы рекомендовала уезжать так далеко на срок больше чем две недели. Первые две недели на новом месте организм будет лишь адаптироваться к другим условиям. Если человек здоров, то он может и справится с таким сильным стрессом, хотя я бы не стала так рисковать. Ведь в результате за приятными впечатлениями от поездки могут последовать обострения хронических болезней. 

Как же можно уберечь ребенка от инфекций?

Во-первых, стоит выяснить подлежит ли ребенок вакцинации или нет. Если да, то можно своевременно провести вакцинацию. При подготовке к осеннее-зимнему периоду стоит сделать прививку от гриппа, до конца октября. Также можно сделать вакцинацию от пневмококковой инфекции, которая является достаточно агрессивной инфекцией и повторяется из года в год. 

Следует также избегать мест массового скопления людей, особенно  заболевших. Не стоит стесняться надевать маски на себя и просить надевать их тех, кто уже заболел и находится рядом с ребенком и Вами, чтобы разобщить этот контакт. 

Еще одной мерой может быть орошение слизистой солевыми растворами. Я бы также порекомендовала иметь при себе барьерные средства, которые  обволакивают слизистую и не дают возможности инфекции проникнуть дальше. 

Немаловажны и такие неспецифические профилактики как правильное частое проветривание помещений, сбалансированное питание, активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе.  

Из общих рекомендаций, хотела бы отметить также то, что, несмотря на стрессы, рабочие и учебные дела, важно находить себе повод для радости, для разгрузки организма! Обязательно нужны антистрессовые, релаксирующие методики. Для каждого это будет что-то свое, важно уделить время себе с умом и с пользой для здоровья. 

Желаю всем отличного настроения и крепкого здоровья!

О том как быть, если ребенок часто болеет и какие есть другие способы повысить защитные функции организма мы расскажем в следующем интервью с Оксаной Николаевной.